Boa Alimentação é Fundamental

Todos nós precisamos nos alimentar, e quando se fala em alimentação, significa se alimentar bem, e muito bem! O alimento saudável é essencial para nossa saúde física, mental e cardiovascular, isso significa que devemos sempre comer muitas frutas e verduras, legumes bem cozidos e grãos acompanhados de azeite, também é muito bom acompanhar nas suas refeições sempre um filézinho de peixe, especialmente no almoço, a refeição mais importante do dia.

Toda refeição é como um ritual que deve ser respeitado e bem feito em todas as horas do dia, esse ato deve ser praticado diariamente. A recomendação que todos os médicos consideram como a melhor para os seus pacientes é fazer no máximo cinco refeições por dia: café da manhã reforçado, com bolos, torradas, queijo e leite, almoço, que deve ser cobrado com um prato bem saudável e colorido, com vários legumes como beterrabas, repolhos e outras mais, um bife bem passado, acompanhado de couve e arroz e feijão, nada de frituras e frios como nuggets ou torresmos, depois vem o café da tarde, um sanduíche natural com um suco natural caem muito bem, e depois por fim o jantar, que deve ser um pãozinho com requeijão e leite com achocolatado para ter uma boa noite de sono, mas e a quinta refeição? Esta está acompanhada do famoso fast-food, que os americanos adotaram no começo como uma pequena refeição de manhã para não comer demais no almoço, esta aí a dica!

É preciso com sua boa alimentação dormir muito bem durante a noite, pois uma noite de descanso vale mais do que duas refeições juntas para o melhor desempenho do organismo.

Todos nós precisamos nos alimentar bem, e quando digo todos, todos mesmo! Até o seu bichinho de estimação precisa de cuidados alimentares.

Com uma alimentação balanceada e saudável sua vida vai melhorar muito, você vai ficar mais animado, e vai ter mais desempenho no seu trabalho. Outra dica, adote uma rotina, mesmo que todos os gênios sejam desorganizados, saiba que toda pessoa inteligente deve saber de seus limites e de suas tarefas, e nada melhor do que um caderninho de anotações para sua vida pessoal. Viva mais intensamente!

 

Texto: Ramon Ribeiro

 

 

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